Léčba ADHD bez léků: Jak pomoci dítěti nebo dospělému bez tabletek
When you hear léčba ADHD bez léků, přístup, který se zaměřuje na chování, prostředí a tělesné potřeby místo na léky. Also known as nemedikamentózní léčba ADHD, it is not about fixing someone, but about creating conditions where their brain can thrive naturally. Mnoho rodičů a dospělých s ADHD si říká: „Musím brát léky?“ Ne. Ne vždy. Léky mohou pomoci, ale nejsou jedinou cestou. Mnoho lidí se zlepšuje díky změnám v každodenním životě – a to bez jediné tabletky.
Hyperaktivita, přirozená, ale přetížená energie, kterou tělo neví, jak uvolnit se nedá zastavit. Ale dá se přesměrovat. Když dítě nebo dospělý běhá po pokoji, neznamená to, že je „špatné“. Znamená to, že potřebuje pohyb – ne trest. Strukturovaný denní režim, pravidelné fyzické aktivity, krátké pauzy a jasná pravidla fungují lépe než kritika. Behaviorální terapie, metoda, která učí, jak změnit reakce a vytvářet nové návyky, je klíč. Nejde o to, aby člověk „byl jiný“. Jde o to, aby se naučil, jak se vytvořit prostředí, které ho podporuje – ne zničí.
Co se stane, když se přestanete snažit „zastavit ADHD“ a začnete ho kanalizovat? Dítě se začne lépe soustředit, když má možnost stát si nebo chodit během hodiny. Dospělý se lépe soustředí, když má možnost pracovat stojíce nebo mít v ruce něco, co může třást. denní režim ADHD, pevný, předvídatelný a jasný plán dne, který snižuje stres a zvyšuje bezpečí je jako zábradlí pro člověka, který jinak kmitá. Když víte, co přijde dál, nemusíte být na příští výbuchu připraveni. Stačí vědět, že po obědě bude pauza, po večeři bude rituál a před spaním bude klid.
Nejde o to, abyste „vyléčili“ ADHD. Jde o to, abyste ho přestali považovat za vadu a začali ho chápat jako způsob, jakým váš mozek funguje. Když se to změní, změní se i všechno kolem. Rodiče přestanou křičet. Děti přestanou cítit, že jsou špatné. Dospělí přestanou cítit, že jsou „nepříjemní“. A všichni se začnou cítit lépe – bez léků, bez stigmatu, bez viny.
V tomto sbírce najdete reálné příběhy, praktické tipy a vědecky podložené metody, které lidé používají v Česku. Od toho, jak zavést denní režim, který skutečně drží, přes to, jak se s ADHD vypořádat na práci, až po to, jak se rodiče mohou podpořit navzájem. Všechno to, co funguje – bez jediné tabletky.
Neurofeedback pro ADHD: Alternativní přístup s důkazy a praxí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : srp 7 2025
Neurofeedback je důkazem podložená alternativa k lékům při ADHD. Zlepšuje pozornost a kontrolu impulsů bez nežádoucích účinků. V ČR stojí 60-80 tisíc Kč, ale efekty trvají. Zkušenosti a výzkumy ukazují, že to funguje.
