Alternativní léčba ADHD: Co skutečně funguje a co je jen iluze
Alternativní léčba ADHD, porucha pozornosti a hyperaktivita, která ovlivňuje schopnost soustředit se, regulovat impulsy a řídit energii. Also known as porucha pozornosti s hyperaktivitou, it je často považována za problém, který lze vyřešit jen léky. Ale mnoho rodin v Česku hledá cesty, jak pomoci dítěti nebo dospělému bez přílišného závislosti na stimulancích — a najít skutečně fungující metody, které nejen zmírňují příznaky, ale pomáhají žít lépe.
Mezi alternativními přístupy se často objevují senzomotorická psychoterapie, metoda, která pracuje s tělem, ne slovy, a pomáhá zpracovat traumata a přebytečnou energii skrze pohyb a vědomí tělesných pocitů. Ta je zvláště užitečná u dětí s ADHD, které se slovy neumí vyjádřit, ale jejich tělo vypovídá o všem — o napětí, o strachu, o přetížení. Nebo denní režim, strukturovaný rozvrh, který dává mozeku jasná pravidla: kdy jíst, kdy spát, kdy se hýbat. Když má člověk s ADHD jasný rámec, jeho mozek přestává být v neustálém hledání. A to je klíč. Nejsou potřeba žádné zázračné pilulky, jen konzistentní rutina, pohyb, a čas na dýchání.
Ne každá alternativa je ale skutečná alternativa. Mnoho lidí věří, že vynechání cukru nebo přírodní doplňky jako zinek nebo omega-3 jsou zázračné řešení. Ale výzkum ukazuje: tyto metody mohou pomoci jen u malé části lidí, a jen jako doplněk. Když se zaměříte jen na dietu nebo bylinky, ztrácíte čas, který byste mohli věnovat skutečnému zlepšení — třeba terapii, která učí, jak s energií pracovat, nebo rodinné podpoře, která přestává kritizovat a začíná porozumět. Většina lidí, kteří najdou skutečnou rovnováhu, kombinují strukturu, pohyb, tělesnou práci a podporu. A nezapomínejte: ADHD není chyba, kterou je třeba napravit. Je to jiný způsob, jak fungovat. A ta alternativní léčba má smysl jen tehdy, když pomáhá žít lépe, než když se snaží změnit člověka.
Podívejte se níže na příběhy a metody, které skutečně fungují v praxi — od konkrétních cvičení pro hyperaktivní děti, přes to, jak rodiče mohou snížit stres, až po to, proč některé „přírodní“ řešení jsou jen marketing. Najdete zde vše, co potřebujete, abyste neztratili čas na nesmysly a začali dělat skutečně účinné kroky.
Neurofeedback pro ADHD: Alternativní přístup s důkazy a praxí
- Od : Molly Mortimer
- Datum : srp 7 2025
Neurofeedback je důkazem podložená alternativa k lékům při ADHD. Zlepšuje pozornost a kontrolu impulsů bez nežádoucích účinků. V ČR stojí 60-80 tisíc Kč, ale efekty trvají. Zkušenosti a výzkumy ukazují, že to funguje.
